我是个上夜班的身体感觉自己不是很好上

问题分析：你好，不知患者即往病史及身体营养状态如何？一般夜班后建议及时睡眠休息。休息好后可以酌情锻炼。

问题分析：你好，上夜班熬夜身体已经够累的了，下班后就不适合锻炼了，
因为你熬夜劳累了引起的体虚弱的，那样锻炼的效果就达不到的，建议你休息睡一觉再锻炼的

问题分析：你好，你的工作性质确实需要养成规律运动的习惯，以保持良好的身体状态。但不建议凌晨下夜班之后去运动，休息恢复后再去。

问题分析：也可以适当的跑步锻炼锻炼。但是这个时间人又少。你最好回家休息，早晨起床后再锻炼。