如何不吃减肥药减肥

问题分析：您好，很高兴为你解答。减肥必须控制饮食坚持运动，就可以减肥。

问题分析：肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖。 另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖
建议最好进行科学减肥，少吃多餐，平时多注意运动，如游泳，跑步，跳绳等，要合理安排作息，不要经常熬夜，平时不要久坐，饭后可以进行慢走，养成早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的习惯，祝顺利

问题分析：你好，腿粗胳膊粗肚子上有赘肉，减肥最好不要吃减肥药，对身体伤害很大，饮食需控制，晚上最好不要吃饭，晚上需要做锻炼，最少有氧锻炼一个小时。

问题分析：你好你的情况现在是有肥胖一定要任性，减肥减肥，没有秘密没有诀窍，只有一条就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量要避免高营养的食物，而且要多多运动多锻炼，只有做到少吃多动才能达到减肥的目的减肥是比较痛苦的事，需要有毅力的，一定要坚持，只要你坚持就一定能够减肥成功。

问题分析：肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
很赞同你的观点，减肥最好不要依靠药物。最健康的减肥方式应该是合理的膳食加适当的运动。