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做仰卧起坐腰部使不上力？

性别：女

年龄：13岁

天天锻炼，做仰卧起坐腰部使不上力。平板支撑能撑住，就是仰卧起坐做不起来。腰部为什么使不上力呢？很想做仰卧起坐啊。就是做不起来。每天都是手弄起来的。身体发育可以啊。有什么办法呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邓燕 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：这个要看看是不是不经常的运动导致的，另外也要注意是不是运动过度，劳损的问题导致的，也是可能的，还是要坚持运动，逐步的增加运动量才行的，方便话麻烦给个评价

程先祥 医师 中医科 极速问诊
三级甲等 景德镇市中医院

问题分析：你好 你这个情况首先我建议你强度不要太大 你还在发育的关键期 建议你可以暂时双腿屈膝位置每次只做五个左右 逐渐加量

郭雁冰 主治医师 妇产科 极速问诊
二级 南宫市妇幼保健院

问题分析：你好，根据你描述的情况，应该补钙加强体育锻炼，找个教练教教。

李菲菲 医师 中医科 极速问诊
二级 河口区中医院

问题分析：你好，考虑是腰背肌肌肉不发达，但是经常锻炼慢慢就好一些。平时可以用热水袋热敷，希望能够帮助你

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怀孕不能做仰卧起坐。因为仰卧起坐主要是为了锻炼肚子，在锻炼的时候会不停的挤压肚子，这样会让肚子受到很大的压力，对于孕妇是非常有风险的，很有可能会出现流产和早产。并且在孕期中后期，孕妇的肚子本来就很大，如果在这个时候做仰卧起坐，可能会增加子宫的压力，使得下腔静脉受到压力，会导致胎儿缺氧，出现胎儿畸形等情况，所以在孕期不宜进行仰卧起坐。
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颈椎不好可以做仰卧起坐，但是在进行仰卧起坐的时候，一定要避免颈部过于弯曲，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候，要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系，以免在锻炼的时候，颈椎的活动范围太大，会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致，以免造成颈椎间盘的压迫，髓核突出，从而加重神经受压的情况。
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