性别:男
年龄:35岁
问题分析:你好根据你的描述来看建议你平时要放松心情舒缓压力,合理安排作息少熬夜少生气劳累,多吃芹菜冬瓜木耳洋葱萝卜等蔬菜水果粗粮鱼类豆制品等,少用烟酒少吃油腻辛辣烧烤腌制生冷食物,按时服用降压药,勤测量血压。保证充足的睡眠