怎样正常锻炼减肥，并且在什么时候锻炼才最

问题分析：你好，锻炼减肥主要是管住嘴，迈开腿就好了。可以参加健身房的锻炼或者晚饭后1~2小时做一些减脂运动。
晚饭一定要少吃，吃饭不要过饱，每天锻炼1到2个小时就好，必须出汗。

问题分析：根据你所说情况最好就是管住嘴迈开腿，晚上少吃晚上锻炼比较好

问题分析：您好，锻炼减肥，建议规律生活，定时定量进餐，饮食清淡，低盐低脂饮食，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠。管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望对您有帮助，祝您健康快乐。