腰椎间盘突出，可以做哪些锻炼大腿肌肉

问题分析：你好，椎间盘突出一般都是合并肌肉韧带神经炎症反应，主要是生活起居规律劳逸结合，避免受凉熬夜饮酒刺激性食物饮料等，加强锻炼身体，多晒太阳慢慢就好了，运动方式没有限制，根据个人喜好选择

问题分析：你好，你说的情况不要紧，是外伤劳累导致，中医考虑是风寒湿侵袭引起，建议还是保守治疗，如针灸，中药外敷，推拿，针刀，服用中药，病情巩固后练习太极拳，小燕飞等锻炼，身体一般就会没事。关键点还是劳逸结合。

问题分析：您好以您所述，腰间盘突出应在正规康复科室进行指导锻炼，切勿盲目活动，一般多是进行腰背肌锻炼，自行锻炼幅度不会太大，一般也不会造成局部伤害，祝早日康复！

问题分析：你好。腰椎间盘突出是常见的一种脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损等有关。对于你的情况要生活规律，清淡饮食，戒除烟酒，多做腰背部的伸展运动。可以采用引体向上，俯卧撑，骑自行车等方法锻炼。

问题分析：你好，参考毕博士肌筋膜链拉筋锻炼最好，百度视频即可

问题分析：你好，椎间盘突出一般都是合并肌肉韧带神经炎症反应，主要是生活起居规律劳逸结合，避免受凉熬夜饮酒刺激性食物饮料等，加强锻炼身体，多晒太阳慢慢就好了，运动方式没有限制，根据个人喜好选择
建议还是保守治疗，如针灸，中药外敷，推拿，针刀，服用中药，病情巩固后练习太极拳，小燕飞等锻炼，身体一般就会没事。关键点还是劳逸结合。