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我一米61,110斤，我想减肥，要怎么减

性别：女

年龄：22岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我一米61,110斤，我想减肥，要怎么减
想得到怎样的帮助：

我想要减肥

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨海英 妇产科 极速问诊
二级乙等 河北省邢台威县贺钊医院

问题分析：.您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.
请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好! 报！

张玉林 内科 极速问诊
一级甲等 威县贺钊医院

问题分析：最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，
建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的

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