三餐应该吃什么不肥胖

问题分析：肥胖问题历来都是比较困惑人的问题 尤其是随着人们生活水平提高。三餐应该尽量吃的清淡一点
建议你早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。同时要加强体育锻炼，餐后不要马上坐下来或者躺下来，要活动一会。

问题分析：要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。