失眠多梦怎么办

问题分析：你好，这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，谷维素，刺五加。

问题分析：你好，您的情况考虑是晚上睡觉频繁做梦导致的白天精神状态不佳，这种情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议适当放松心情，睡前听听音乐，做做运动。希望能有所改善

问题分析：失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状，夜晚睡不好，白天没有充足的精力，影响工作和生活，并且睡眠不足容易导致内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，影响身体健康；
饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间；再就是熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚。

问题分析：根据你的描述可能为神经衰弱，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。可以服用安神补脑颗粒等，必要时可以去神经内科就诊。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您的症状是晚上睡觉的时候老是做梦，您是因为内心有压力，心烦意乱，容易胡思乱想。
心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态，内心有烦恼，不要憋在心里，使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。