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肥胖，用什么办法减肥，不反弹而且...

性别：女

年龄：25

肥胖，用什么办法减肥，不反弹而且有效果，我平均每年长五六斤，六七年了，而且只长不减，晚上少吃多动也没效果怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闫肇良 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 驻站医生

问题分析：你好这个问题是老问题减肥最好 的办法是控制饮食多运动，还要有效控制不反弹，比较难做到需要有毅力才行。需要把多余的脂肪通过减肥减出去不是那么容易的。
建议平时注意限制饮食，多运动一定要达到一个量才能取得效果。积极参加各种娱乐活动，饮食上少吃油腻，辛辣刺激性的食物，多食用蔬菜水果，多喝水，不要上火多穿衣服不要着凉。

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