性别：女
年龄：72
问题分析： 长期颈、腰椎活动量及负荷过大，姿势不正，随着年龄的增长，造成髓核的水分丢失，弹性明显下降，椎间隙变窄，椎体如不稳，在椎体边缘产生骨刺，导致疼痛，引起腰椎病。由于年龄的增长，老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎病的预防是非常有益的。适合老年人的锻炼有：太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，他们都能加强对老年人关节、肌肉的锻炼。
