感觉心里很乱不在状态都

问题分析：你好！据你所述的症状，考虑可能与当前工作压力大有关系。建议多休息，保证充足睡眠时间。加强营养。适当锻炼身体。

问题分析：像您这种情况来说，还是由于狂躁症的前期表现，一般需要配合心理医生的心理疏导来进行治疗，平时多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，另外要注意多参加户外活动，切记过度劳累，注意自我减压，进行压力的释放，平时要注意养成良好的作息时间，每天至少保证8-10小时的睡眠时间。

问题分析：
心理指导：你好，请问你是不是遇到了什么烦恼呀？我建议你通过与亲友倾诉，到户外活动的方式合理释放不良情绪，进而有效调整情绪状态。祝你健康快乐。