怎么样才能快速长高？？

问题分析： 这位朋友你好！能不能长高跟骨骺线有没有闭合有着很大的关系，从你的年龄看，16岁一般骨骺线还没有闭合，所以，是还能长高的。快速长高的话，需要积极补钙，再加锻炼。
建议为了安全起见，最好是到医院拍个片子检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合的话，可以在医生的指导下使用些含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等，注意保证晚上充足的睡眠等。希望对你有所帮助！

问题分析： 你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。
还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。