怎样合理减肥？

问题分析：对于减肥的方法有很多，对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量，那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动，可以增加消耗，主要采取有氧运动为主，每次坚持三十分钟以上，可以做一下长跑，跳舞，瑜伽，或者是其他的减肥操等等都可以，但一定要坚持。对于饮食调节，建议早上吃好，中午和晚上建议七分饱，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物，这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量，那么就可以做到减肥，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：平时饮食不要过饱，尽量清淡低脂肪低蛋白饮食，每天坚持暴走锻炼最少半小时以上

问题分析：健康的减肥方式为控制饮食的摄入，坚持并积极参加有氧运动，每天坚持爬山，游泳，慢跑等活动一小时以上。

问题分析：你好，不管你用任何减肥药物减肥，都是对你的身体伤害非常大的，
最健康的减肥办法是是多运动，你的情况，如果是打算减 肥的话，那么建议你最好多运动。祝你健康

问题分析：你好，根据病情分析建议减肥与运动为主，少吃多运动，早上可以选取1-3样的食物，中午选用1-2样主食为主，晚上不吃或是少吃，每次运动不低于40分钟，每周不低于三次运动，持之以恒，营养均衡，希望我的建议对你有帮助，请给我评价，祝早日康复，谢谢。