那阵吃泻药酚酞片发现脱发很严重...

跑步是无法治疗脱发的。如果是毛囊堵塞是可以用运动缓解症状的。如果不是毛囊堵塞，即使跑步流再多的汗，也是没有什么用的。可以去检查，看一下是什么原因引起的。

头皮紧绷脱发，主要是由于物理因素导致的脱发。女性人群，容易过度牵拉头发，这种物理性的拉力过度拉伸头发，导致头发营养供应不足，弹性减弱，变脆，更容易脱落。生活中注意休息，不熬夜，不饮酒，多吃新鲜蔬果。早晚尽量用木梳头发。可以适当的运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于头发的生长。

脱发是因人而异的，不能下结论确定具体的比例，可以观察你症状来进行调理，脱发的原因是气血不足，还是压力大，休息不好引起的，是要保持良好的心情，不要有过大的心理压力。

脱发多吃一些坚果粗粮等，同时脱发要注意增加营养，补充多种维生素，也是要注意不要熬夜，保持良好的心情，局部可以用一些生姜来进行擦拭脱发处。可以去买一些防止脱发的洗发水用。

脱发的主要原因包括脂溢性脱发和肾虚性脱发等，可以通过使用药物等方式进行治疗。脂溢性脱发是西医临床中最为常见的脱发类型，主要是由于体内的雄性激素分泌水平出现了异常，头皮部位的皮脂腺受到雄性激素的刺激后分泌大量的油脂对毛囊造成堵塞或者损伤引起的。患者可以通过口服非那雄胺类药物来控制和调节紊乱的雄性激素分泌水平，同时可以使用外用洗剂如复方酮康唑等对头发进行清洗，保持头皮清洁。肾虚性脱发是中医的说法，因为中医认为肾主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，肾虚会影响气血循环的通畅，降低气血向上对毛发的濡养作用。毛发在得不到充足营养供给的情况下，就有可能出现松动脱落的现象。按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，应选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物有补肾填精，提升气血循环能力的作用。气血循环改善后毛发能更好的获得气血向上的濡养，达到预防和治疗脱发的目的。脱发还有如遗传性脱发、感染性脱发等多种原因，但主要的原因就是上述两种，患者可以在医生的指导下进行科学治疗。

脱发应该挂皮肤科，平时的话注意饮食禁止食用酸辣、生冷、油炸、甜腻的食物，要以清淡饮食为主，多食绿色蔬菜和新鲜水果，注意睡眠质量，不要熬夜过度疲惫，要保持愉悦的心情。

这个要去当地的医院进行详细的检查，在医生的指导下再进行科学的治疗，需要避免熬夜，在饮食方面要保持均衡和规律。可以吃些富含维生素的食物，并吃药物进行调整，一日三餐按时吃饭，切记不可以暴饮暴食。

营养缺乏也是导致脱发的一种原因，平时可以多吃一些富含维生素b6，维生素C多的食物，平时，可以多吃一些黑豆黄豆，鸡蛋，黑芝麻，菠菜香蕉胡萝卜等这样的蔬菜，一定不要吃过于辛辣的食物，不要熬夜，少喝酒，进行适量的运动。

正常人每天都会脱发。但是如果说在洗头过程中或者说是在梳发过程出现了大量的脱发，那么这种属于是一种病理性的表现。需要考虑是否和你最近的生活习惯有一定的关系，比如说过度的焦虑，或者说是经常的熬夜。

脂溢性脱发是可以通过药物治疗的，治疗效果需要根据患者的实际情况来决定。脂溢性脱发又叫做激素性脱发，主要是与人体内的雄性激素分泌水平失衡有关，失衡的雄性激素会刺激头皮部位的皮脂腺，使其分泌大量的油脂，堵塞或损伤毛囊后就可能引起脱发，可以口服如非那雄胺类药物调节失衡的雄性激素分泌水平，同时外用如复方酮康唑，米诺地尔等药物进行治疗。除了可以使用西药进行治疗之外，中成药也是可以治疗脂溢性脱发的，中医认为充盈的气血可以向上濡养毛发，如果出现肾阴虚，血热等现象，可能会导致气血循环不畅，气血亏虚时毛发得不到充分的营养供给，就可能出现脱发，因此可以按照“由内而外，调养防治”的辨证体系，选用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，其补肾填精、祛风养血的功效对于血虚风盛，肾精不足引起的脱发有较好的预防和治疗效果。