性别:男
年龄:32
问题分析:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,建议您早上空腹喝一杯蜂蜜水,多吃熟透的香蕉,含纤维素的食物和粗粮。多喝温水和新鲜水果蔬菜。放松心情。定时排便。多喝汤类,鸡蛋羹。餐后多做户外活动。希望我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢