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腰椎尖盘突出，应该注意什么，做哪些运动有

性别：男

年龄：46岁

腰椎尖盘突出，应该注意什么，做哪些运动有腰椎尖盘突出，应该注意什么，做哪些运动有帮助恢复
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
佟靓 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：这个主要是看严重程度，严重的需要手术，不严重的平时睡硬板床，并且注意腰部保护，不要干中活，可以局部的热敷，进行红外线理疗等，都是可以帮助的，方便话麻烦给个评价

追问：哦，倒挂单杠上是不是对腰椎有好处？

回复：这个最好不要，因为不小心，可能闪到腰

杨静静 医师 内科 极速问诊
三级甲等 安阳市人民医院

问题分析：你好，腰椎间盘突出比较重的话，可以考虑做微创手术治疗。建议你平时睡硬板床，不要长时间的座位。锻炼的时候可以试着倒着走。

岳学敏 医师 内科 极速问诊
二级甲等 封丘县中医院

问题分析：您好，腰椎间盘突出平日要避免过度劳累，尤其是弯腰搬重物，可给予适当理疗。

黄运杰 医师 内科 极速问诊
二级乙等 大埔县中医院

问题分析：你好，是不能剧烈的运动的，目前的话是看症状的，才是可以根据具体的症状给予药物治疗的。但是是要积极的配合理疗科的治疗的，

张戈 副主任医师 皮肤科 极速问诊
三级 四川省人民医院友谊医院

问题分析：你好，建议针灸推拿结合治疗，同步配合口服氯唑沙宗片，甲钴胺片，也可以参考我平台发表文章作为参考

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哪些生活习惯能够导致腰椎间盘突出？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
引起腰椎间盘突出的生活习惯是坐姿和运动。1、坐姿：坐姿时腰要挺直，以减轻腰椎的压迫，坐姿时，腰侧或倾斜到45度都会引起腰椎间盘的压力。2、运动：跳跃性运动会加重腰椎间盘的紧张程度，平时要避免，多做一些运动如游泳等来减轻腰椎的压力。3、平时的劳累、弯腰干活以及过度负重等都是可以导致腰椎间盘突出的
腰间盘突出不适合哪些运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出不适合登山，也不适合剧烈、有对抗性的运动。腰部椎间盘突出的病人不宜进行登山，因为登山时身体的重心太过向前，对腰部椎间盘突出的康复不利，甚至会导致病情恶化。腰间盘突出的人不能做太大的动作，比如跑步，这样会导致身体的重心向后倾斜。腰间盘突出的人不宜进行篮球、排球、羽毛球、乒乓球等的对抗运动。要注意适当的锻炼方式，尽量减少锻炼的强度。
腰椎间盘突出的原因有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
造成腰椎间盘突出的原因有腰部的长时间劳累以及患者的先天因素。很多患者存在长时间的坐位工作或者弯腰工作史，长时间的腰部疲劳就会导致腰椎间盘突出。除此之外，一些患者存在先天的纤维环、先天性腰骶部发育畸形、腰椎局部的椎板未闭等，这些导致患者的腰部力学条件存在异常就可能导致腰椎间盘突出的发生。对于女性来讲在怀孕的期间，因为体重的增加，也可以导致腰椎间盘突出的发生。
腰椎间盘突出有哪些危害？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的危害有腰疼、腰酸和坐骨神经放射性疼痛。腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，其突出的轻重对病人的影响也是不同的。以下是：1、轻度腰椎间盘突出：会导致腰酸背痛、腰酸背痛等症状。2、重度腰椎间盘突出：对坐骨神经、马尾神经造成严重的压迫，造成排尿功能障碍、性功能障碍，甚至会造成肢体麻痹。
腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出是一种不能通过运动来治疗的疾病，比如跑步、跳跃、搬运重物等。腰椎间盘突出症的病人最好不要在床上运动，因为跑步会使腰背肌出现明显的收缩，从而使腰椎间盘的压力逐步增加，从而使腰椎间盘突出的情况更加严重。可以通过药物、针灸、推拿、理疗等方法来缓解肌肉张力、减轻疼痛、减轻腰椎间盘的张力。日常生活中要注意的是，任何导致腰部负荷过大的活动都是不能做的。
腰椎间盘突出做什么运动好?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状。不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有:1、年轻患者:建议游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小时。2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的运动进行锻炼，建议每天200步左右。3、手术患者:床上采用小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。
腰椎盘突出可以跑步运动吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎盘突出轻者可以跑步运动，急性期不可以。腰椎间盘脱症的病人如果出现轻微的情况，一旦病情稳定，病情得到稳定，可以进行相应的运动，提高腰部肌肉的强度，但不宜过猛的快速奔跑。在急性期的时候，患者的腰腿疼痛症状非常严重的情况下，不建议进行跑步运动，或者其他的剧烈的体育锻炼。患者应积极配合治疗，忌食肥腻燥热的食物，不宜喝浓咖啡、烈酒。
轻微腰椎间盘突出做什么运动好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
要说在家里做什么动作感的情况下，可以做倒走练习及仰卧挺腹锻炼，还有小燕飞锻炼等都是有助于病情恢复的。有腰椎间盘的突出，就是会造成神经的压迫的，就是可以出现腿部的发麻或是疼痛的，这个需要及时的对症治疗一下的。
什么运动对腰椎间盘突出好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。
腰椎间盘突出健身的方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
对于腰椎间盘突出这个问题症的治疗更在于预防，平时养成良好的坐姿，不要睡太软的床。对于长期伏案工作的人，则需要多做弯腰、伸腰等动作，平时适当的体育锻炼也是非常有效的。
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