性别:男
年龄:18岁
要怎么样才能治好?
问题分析:不自信!你的警惕性太强,可能是你接触到太多的人际关系而不能确定你自己在别人心目中的印象。觉得别人不能肯定自己。没关系的接触时间长了就好了。
问题分析: 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。