性别：女
年龄：23岁
问题分析： 你好，多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝健康
问题分析： 你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。建议在治疗上使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗。祝你健康。
问题分析： 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
问题分析： 你好！每个人都做梦，大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。而醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。日常睡眠要适量8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。睡前可散步半个小时，养成良好的睡眠习惯，尽量保持在同一个时间上床和起床，睡前可喝一杯牛奶都能改善睡眠质量。祝健康
