怎样才能长高

问题分析：你好：身高和遗产营养环境疾病等多种因素有关，平常要多运动，多做跳跃式运动，多喝牛奶，牛奶里的钙含量高，保证充足的睡眠，营养均衡，不偏食，早餐吃好，促进自己尽量长高。建议测量一下骨龄。

问题分析：你好，通过你的身高看，你的身高还是明显偏低的，可能与缺钙、营养不良、生长激素缺乏等有关。建议你平时饮食均衡多样，多吃高钙高蛋白食物，适量补充点钙，保障良好心情及充足睡眠，每日适量有氧增高运动如用力跳跃、打篮球、双腿及腰背部牵拉运动等，持之以恒，对长高还是有明显作用的，必要时到医院检查一下有无缺乏生长激素等，祝你早日达到理想身高，希望我的解答对你有所帮助，感谢你给予评价。

问题分析：你好，根据你所描述的情况。建议你不通改制和鱼肝油，多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物，多做伸展运动，例如打篮球，练瑜伽等。

问题分析：发现身材矮小要及时到正规医疗机构进行检查，根据症状对症治疗才能真正长高。研究表明，一些身高低于正常水平的孩子可通过中医系统调理让孩子身高达到潜在的遗传高度。但专家提醒：增高要趁早，时机最关键。
可以尝试进行中医调理增高。通过中医疗法调理身体，将肾脾胃三个脏腑进行统合，均衡体内气血循环，促进身体生长发育。另外每天注意饮食搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜，多摄入一些富含蛋白质的食物；平时适量进行一些体育锻炼，切记勿运动过量；养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。