失眠有五年多了。

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你存在长期的睡眠障碍。建议你可以服用安神补脑液进行调节，这是一种中药制剂，适应性较强，依赖性较小，对缓解失眠的症状有很好的效果。同时要保证睡眠环境的足够黑暗，安静以及舒适。如果睡不着时，可以逼迫自己躺在床上一动不动，什么都不要想，然后进行持续性的深呼吸，有利于很快入睡。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：心理分析：你好，你说你失眠五年多了，请问你没有检查治疗过吗？
心理指导：压力大，情绪问题，某些疾病等都可能导致出现失眠症状，我建议你认真查找一下原因然后进行有针对性的调整或治疗。平时要多参加一些有益的文体活动来缓解压力，进而有效调整情绪状态，改善睡眠。祝你健康快乐。

问题分析：出现长期失眠的症状，患者也是需要注意是否自己的身体健康出现了问题，身体疾病也是会引发失眠问题出现的，患者体内气血不足也是会造成失眠的。
用平和的心态对待睡眠，别有焦虑情绪，睡前不能喝咖啡或者浓茶，适当锻炼身体，有助于改善睡眠，睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节。

问题分析：
心理指导：您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。希望以上对你有帮助！

问题分析：您好，根据您的情况考虑神经衰弱所致的失眠症状，建议您服用调节神经的药物，如维生素b1和甲钴安治疗，必要时进行肌肉注射，平时多休息，避免熬夜和劳累，请对我的回复做评价。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西，造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。

问题分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

问题分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是失眠，您是因为内心有压力，生活中遇到不顺心的事情容易胡思乱想，建议您要注意进行放松训练，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。

问题分析：
心理指导：失眠持续的时间很久，既然你来提问，应该已影响到了你正常的工作和生活。是因为平时工作压力太大吗？还是生活压力大呢？还是因为别的原因？建议你能提供更多的信息以便解答。