性别：女
年龄：21岁
问题分析：根据您的简单描述，减肥需要控制饮食和运动。可以进行骑单车或跑步等有氧运动，每次不少于一小时，每周不少于五次。避免高盐，高糖及油炸食品，多食新鲜蔬果。
问题分析：减肥最主要的是管住嘴迈开腿，合理饮食，少吃主食多吃菜（蔬菜），不吃零食，睡前两小时不要吃东西，少睡觉，多运动，形成良好的生活饮食习惯，贵在坚持。
追问：加上汗蒸应该减肥快一点吧
回复：恩可以，市场上一些减肥的店也可以尝试一下
问题分析：你好，健康减肥需要节食加运动，一开始会体重下降明显，到后来会下降的越来越慢，这时候需要坚持，不然还是会反弹。
问题分析：您好！减肥的原则是调节饮食结构、减少进食量，多运动来消耗过多的脂肪。一般吃饭可以七八分饱，晚餐可以更少些，甚至不吃主食。运动的话，需要每天坚持，比如慢跑每天至少连续30分钟以上等。祝您减肥成功！
