性别：女
年龄：34岁
问题分析：您好，建议先休息观察一下，如果还是痛可予布洛芬治疗 。
问题分析：你好，没有关系可以用热水袋暖一下，喝点红糖水，注意保暖，多吃绿色蔬菜和水果。
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，不是长时间剧烈运动，一般影响不大，可以适当热敷一下腹部，喝点热的红糖水，注意腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物。
问题分析：你好。来了月经。最好不要剧烈运动。跑了20米，没事的。调整好心态。不要紧张担心。很正常的事情。吃点红糖水。祝健康快乐！谢谢评价！
问题分析：你好，不要担心，现在可以热敷小肚子，不要吃刺激性的东西，以后注意在经期多注意休息
问题分析：你好 根据你的描述 月经期间是不建议过度运动的 建议你注意休息 不要过度劳累 避免寒凉
