减肥想减肥啊

问题分析：适量的运动再加合理的饮食是可以达到减肥效果的,建议你平时要注意饮食清淡,注意饮食的合理搭配,不要吃脂肪含的食物及甜食,多吃高蛋白的,多吃蔬菜和水果,吃饭要吃到七分饱就行了,在吃饭时要注意细嚼慢咽,最好是在每天下午做运动,要做有氧运动,以燃烧体内的脂肪,运动时间至少有半个小时,运动时不要喝水,运动后也不要大量饮水,至少要休息半个小时后吃饭,睡前至少三个小时不要吃东西,自己要合理安排好作息时间,贵在坚持,希望我的答复对你会有所帮助.祝你心想事成!

问题分析：减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

问题分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

问题分析：均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。