湿气重如何调理，减肥

问题分析：如果是减肥的话，主要的方法就是节食和运动，而且运动应该是有氧运动，比如慢跑，短时间的无氧运动只能让肌肉更强壮。至于湿气重的情况，拔罐没有治疗作用，可以考虑服用中药或者是艾灸治疗。

问题分析：您好，减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。

问题分析：你好，祛除湿气最好吃中药调理，多做艾灸针灸烤电刮痧拔罐等也有效果，蒸桑拿也很不错，除湿健脾少吹空调积极运动，祛湿食疗有香薷饮，竹叶茶，冬瓜海带汤，三色豆汤等，

问题分析：您好。描述看湿气重，建议用茯苓、薏苡仁、红小豆等熬粥调理，注意多锻炼身体，每周坚持三次以上，半小时以上锻炼，饮食清淡，以蔬菜水果为主。

问题分析：你好，您的这种情况，减轻的办法，就是多锻炼出汗，另外，做个颈椎的ct，排除颈椎病。减肥的话就饮食一豆浆，黄瓜，西红柿，等为主，少吃面食。