总是对自己外貌和自己能力不满意

问题分析：你好，根据叙述在公共场所和人交流时会比较害羞，这种情况比较常见，可以多通过锻炼来改善，首先就是培养自信，沟通从熟悉的人开始，慢慢与陌生人。

问题分析：你好，你所说的这种情况应该还是属于社交障碍，可能和你的性格有关系，可以自我调整心态，逐步的多交一些朋友，如果不行的话，可以考虑做心理辅导。

问题分析：像您这种情况来说，近期要注意配合心理医生的心理疏导，还是由于自闭症的原因造成的，另外要注意增加与外界的交流和沟通，注意培养自己的爱好，这是最为重要的。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您是因为性格内向，内心有烦恼，不愿意人交流，害怕与人沟通，比较自卑，建议您要注意进行放松训练，生活中要乐观一些，要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情，可以找心理咨询师聊聊天。