问题分析：我觉得遇到这种情况一个是自己的大脑目前处于比较疲劳的状态，注意力不能很好地去集中；还有一个就是自己本是现在的心理素质还需要有所提高，心理素质还不是很过硬。
我觉得如果是这样的话，先暂时停下来，休息休息，做一些其他的事情来转移一下自己的注意力。同时可以选择自己习惯的事情去缓解一下精神的疲劳。等自己的心情比较好了，再去全身心地投入到学习中，我想那时的学习效率会好很多的。同时，因为是自己的心理素质活不是很过硬，所以建议你拿出一些时间去学习学习心理学。我想心理学的知识对于提高学习效率和提高自己的社会适应能力等等都是有很大帮助的。
