胳膊肌肉很困痛

问题分析：这位患者您好结合您的描述建议您循序渐进避免剧烈运动

问题分析：现在可以继续做，但是不要做这么多了。继续做也会好的。多吃一些新鲜的水果，里面富含维生素C，参加肌肉的代谢。

问题分析：你好，根据你的情况分析，这可能是过度运动导致的乳酸过多引起的疼痛。建议您可以试试冷热敷交替，促进血液循环，等症状缓解可以继续锻炼，祝健康

问题分析：如果你经常或者每天晚上做200个俯卧撑，一般没营养。如果你偶尔做一下，俯卧撑需要消耗你大量体力，产生很多乳酸，短时间内难以排除，所以感觉胳膊酸困。