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一天摄入多少卡路里才能减肥呢，14岁女生

性别：女

年龄：14岁

现在放暑假呆在家里没有什么运动但又想适当控制体重减1-2公斤，一天该摄入多少卡路里
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张淑梅 医师 内科 极速问诊
一级甲等 阜城县崔庙镇卫生院

问题分析：您好根据您的描述，这种情况摄入多少热量应和体重有关，建议要注意清淡饮食，少吃高脂高热量食物，多吃蔬菜和水果。同时积极锻炼身体，如跳绳，游泳等。

王守业 医师 内科 极速问诊
一级丙等 卧龙区安皋镇连庄村卫生所1

问题分析：你这种情况要有足够的活动量，要合理的饮食，多吃蔬菜水果，不要油腻的食物。这样才能控制和减轻体重的。

于信玲 副主任医师 中医科 极速问诊
一级 通化县二密镇马当卫生院

问题分析：您可以控制一下饮食，避免吃肥腻煎炸的食物，饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼，是很好的减肥方法。经常做瑜伽和健美操。

赵慧慧 护士 内科 极速问诊
北京王府中西医结合医院

问题分析：你好。根据您的描述，建议你多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。少吃饭。多运动

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