问题分析：我觉得是因为你目前的精神压力比较的大，生活和工作中的挫折感也使自己的情绪有低落，加上自己的性格也是比较内敛和不善于表达的一种，还有自己的认知也存在一定的问题，所以就出出现了上述的异常表现。心理方面的问题是一天形成的，是一个慢慢积累的过程。自己以前的生活经历，曾经受到的外界刺激，自己的家庭教育的特点和自我的学历和学识等等都会影响到现在的性格的形成。
我觉得心理问题已经出现，心理不健康也是客观存在的。要想解决自己现在的心理、情绪和行为活动的异常，我想就要从认知上提高自己的思想意识水平，同时求得社会的支持，积极地去消除自己的不良情绪和错误的想法。建议一定要树立信心，慢慢地解决自己的问题。有必要时，可以向心理医生去求助。
