睡觉经常出很多虚汗，经常被子都湿了一块

问题分析：盗汗是晚上睡眠时会出现 大汗的情况，一般是肾阴虚的表现。阴虚热扰，津液外泄所致盗汗，见于劳损久病或热病之后而致 阴液内耗的患者。
我的 建议是，中医药治疗，可以用六味地黄丸，进行滋阴降火。另外少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜和过度劳累。

问题分析：你好，黑芝麻和枸杞都有很好的补肾的功效,因为无很明显的药物偏性,所以经常性的食用对肾虚有很好的保健作用
对于你的情况平时还要注意精神调养，避免过度的脑力劳动，要戒除手淫，注意节制房事,也需要在日常生活中注意食疗调节,多吃些温补肾阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等,并要加强身体锻炼。祝早日康复！