563卡路里相当于吃什么，最好举出肉类

问题分析：您好，大概猪肉四两的样子，当然是瘦肉，建议多吃蔬菜水果，卡路里低

问题分析：你好。一般而言如果是肉类的话可以选择牛肉，牛肉是比较优质的蛋白，而且一般不会导致长胖。

问题分析：你好，563卡路里的热量，大约相当于吃12块鸡块。

问题分析：你好，一般消耗7500卡热量相当于1000克肉，现在正是身体发育时期，要注意合理饮食搭配，适当的运动，祝健康。

问题分析：你好，靠能量推算的话这个不准确的，而且，你吃饭的时候还对着油以及盐，这些都是包含能量的。