性别：男
年龄：32
问题分析： 腰椎是人体最容易产生劳损与外伤的部位，很容易受到损害。挫伤、扭伤、间盘突出、腰椎管狭窄等都会使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内，从而引起腰椎病。所以说腰扭伤之后要及时治疗，以免发展成腰椎病。每晚睡前，做几组深度俯卧撑，以床为支点，腹部用力下挺，呈c字形，坚持30秒。注意不要搬太重的东西，假如是一大桶水的话，宁愿分开几盆来端，还是那句话，自己注意，比什么都强。
