怎么样减肥

问题分析：您好，根据你的描述减肥最好的方法就是控制饮食。坚持锻炼。建议吃饭，七八分饱。每天锻炼一个小时。转呼啦圈也可以减肥的，跑步，大步走，跳舞等都可以，需要每天坚持。

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述，如果要减肥的话，可以做一些有氧运动，比如跑步游泳，转呼啦圈都可以，但是转呼啦圈，主要是减腹部。

问题分析：你现在主要是身体肥胖，如果想要减肥的话，一天至少需要用动一小时以上，建议做跑步，跳绳呼啦圈等减肥运动，这样有利于身体健康，预防疾病的发生，另外需要控制饮食，多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪食物。