背部淋了雨，最近这几天左边背部很难...

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

背部痒可能是生理性因素或病理性因素引起，患者可以在医院皮肤科作详细检查后，遵医嘱对症用药治疗。1、生理性因素：如果背部油脂分泌较少或天气较为寒冷，就容易导致背部皮肤变得干燥。皮肤干燥易使肌肤屏障受损，此时就容易出现背部发痒的症状。建议患者平时重视个人背部皮肤的保湿，可选用尿素乳膏进行肌肤保湿，对于提升肌肤湿润度，减轻瘙痒感有一定功效。2、病理性因素：若患者原本存在糖尿病、肝炎、肾病等器质性病变，也可能因疾病导致神经调节功能受影响，出现植物神经紊乱的情况。植物神经紊乱则容易使皮肤发生瘙痒、疼痛感，患者应积极治疗原发疾病，平时重视个人肌肤的护理，有助于缓解症状。

喝姜汤，用生姜15-20克，煎煮姜茶水，趁热喝，可驱寒发汗、解表止痛。淋了雨后，头部受到寒湿的侵袭，就会引起头痛，饮姜汤使身体微微发汗，就能将寒湿祛除体外，病情严重要到医院检查。

腰背部肌肉锻炼的方法，包括了以下这几种：1、平躺后要不主动向上拱起，维持5秒钟左右再缓慢的恢复到平常状态。2、俯卧后头颈以及下肢部位同时向背侧翘起，维持5秒钟左右缓慢恢复到俯卧的状态，也能够起到锻炼腰背部肌肉的效果。3、其他锻炼方法，包括仰卧锻炼法、五点支撑法、三点支撑法等等，都能够有效的锻炼到腰背部的肌肉。

左边背部肩胛骨内侧疼可能是肩周炎、颈椎病。左边背部肩胛骨内侧疼可能与肩周炎有关，颈椎病造成的，也可能与长期的坐姿、受寒有关。可以在医生的指导下通过推拿、按摩、针刺、牵引、局部闭合等物理治疗的方式进行治疗，帮助改善肩膀和后背的血流循环，缓解疼痛的症状，还可以遵医嘱使用服用万通筋骨片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。日常生活中，患者应当注意加强肩膀和背部的保护，做好局部保暖工作。

通常情况下，左边肩背部痛可能是肩周炎、骨折等原因导致的。具体情况分析如下：肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，主要症状为肩部疼痛，因此左边肩背部痛可能是肩周炎导致的。骨折：骨折：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一般会出现局部疼痛、肿胀等症状，患者如果肩部骨折了，可能会出现左边肩背部痛的情况。

背部出现了肌张力增高之后，背部肌肉会有痉挛，同时伴有持续的疼痛。触摸的时候可以摸到痉挛的肌肉或者是条索。或者产生局部的肿胀。也有可能腰背部的活动受限或者活动度下降。

背部脊柱疼痛的原因也非常多，腰椎间盘突出就是一种比较常见的原因，腰椎间盘突出是一种中老年人常见高发的腰椎疾病，发作后引起的疼痛症状比较严重，并且会随着时间推迟变得越来越厉害。

背部肩膀痛可以通过按摩和热敷进行缓解，这可能是由于过度疲劳导致的肌肉劳损或出现颈椎病的压迫等情况所造成的。需要保暖，避免受凉，注意休息。若是出现疼痛比较剧烈的情况，则需要进行药物的治疗，缓解症状。

腹痛的具体部位应该弄清楚。如果右下腹伴有背痛，胆囊炎症是主要考虑因素。胆囊的彩色多普勒超声检查可以清楚地显示出来。观察大便是否异常也是必要的。如果大便异常，肠道炎症是主要考虑因素。如果是右上腹痛，主要考虑的是肝脏问题。需要去医院进行触诊和相应的检查。