性别：男
年龄：27岁
如何才能减肥呢
问题分析：您好，最科学的减肥方式还是运动加合理膳食。正常男性体重应为：身高（cm）－100=体重（kg）超过20%则为肥胖。建议适当运动（最好是有氧运动，每次大于40分钟能起到很好的燃脂作用）另外要多吃新鲜蔬菜水果，多饮水保持大便通畅，不要久坐久卧，补充蛋白质（鱼肉，虾肉等为佳）晚餐要少吃，并且饭后不宜立即入睡，避免油腻过甜的饮食。祝健康快乐！
问题分析：一般标准的体重是身高的厘米数减去110，就是体重的公斤数。你的标准体重应该是63公斤，而你现在的体重已经是超出了标准体重许多，这样下去对身体健康是会造成不良影响的。一般人的体形同先天遗传因素有关，也同后天的营养结构不合理、身体缺少必要的运动和锻炼、不良的生活和饮食习惯、心理健康水平不高、睡眠质量不好等许多的因素有关，是一个综合因素共同作用的结果。所以要想有一个比较理想的体重和身材，是需要自己从方方面面去注意和努力的。同时健康和体重也有一定的关联。因此只要是自己能够注重饮食、锻炼、心理、睡眠、交往等方方面面，我想通过一段时间的努力和实践，自己的健康水平会有一个明显的提高的，同时自己的体形和体重也会有所变化的。健康的获得是需要一个时间的，不是立竿见影的事情，因此是需要自己有一定的耐心的。同时不良的减肥手段，比如节食是千万不能尝试的。
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵d在坚持!希望对你有所帮助。祝您身体健康！
