性别：男
年龄：12岁
问题分析：你好，根据你的问题来看，如果是想进行减肥，光单纯的通过饮食控制效果是不好的。首先你要自己有自己的减肥目标，通过饮食活动来进行减肥，早上要吃好，可以吃麦片，苹果蔬菜，中午要吃七分饱，可以用米饭蔬菜，鱼肉瘦肉，晚餐尽量不要吃，加上积极的锻炼相信会有效果的，但是一定要坚持。
问题分析：你好朋友，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
