论月经期间如何减肥

问题分析：不建议经期限制饮食，对身体不好，建议平时运动减肥比较健康。

问题分析：你好，月经期间禁止减肥，以免引起内分泌紊乱，月经干净了可以适当减肥，减肥最好的方法是运动，少吃肉食和面食，多吃水果，要坚持才能有效果，减肥药有副作用有反弹，最好不要吃减肥药，多锻炼身体才是硬道理。

问题分析：你好！喝酸奶对减肥有作用，其他饮食以清淡为主。少吃肉食，少食每餐吃七八分饱。代餐粉效果不清楚。

问题分析：你好，想在月经期间减肥可以在经期1-3天的时候，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，或只是一些简单伸展动作，比如散步，静坐式的瑜伽等。轻运动能在经期帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
运动过程要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。过程中如有疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

问题分析：你好，减肥不能只节食。要坚持锻炼身体。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃面食。