性别:女
年龄:18岁
问题分析:你好,最根本的还是要保持良好的作息习惯,有一个好的睡眠,睡眠不好,可以睡前喝杯牛奶,吃粗粮,核桃都是帮助改善睡眠的,建议祛除黑眼圈的话,可以经常做冷热敷,先两分钟热敷再两分钟冰敷,重复三次。用眼两个小时就做一次眼保健操。或是选择专门针对这一类的护肤品。祝健康。
问题分析:首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用..保证休息时间和质量.