问题分析: 一,取一杯温水(不是热水),加入一撮盐(半公升水约加一茶匙盐??可按个人的敏感程度决定或多或少).一定要让盐分完全溶解.
二,将两手彻底洗干净.
三,要清洁你的右鼻孔,可将右手卷成杯状,倒入一些盐水.
四,略向前倾,把右手举到右鼻孔前.
五,用你的小指,无名指(或者还用中指)按着鼻孔,把它闭住,同时把右鼻也浸到盐水中,准备吸入盐水.
六,轻柔地把水吸入右鼻孔.
七,把水保持在鼻孔中,但不再吸水了,慢慢把头向后方仰起,让水流过鼻孔进入口部.
注意:要小心,在停止吸水后,才把头向后仰,不然的话,水就会进入肺部,你就会开始咳嗽.吸入量以你所吸入的水不会流出鼻孔为准.
八,吐出口里的盐水.
九,用另一只手和另一个鼻孔做同样的动作.
每个鼻孔做2-5次,视具体情况而定.
必须小心地做.在把水吸入鼻孔时,要小心不要吸得太猛烈.这会引起不必要的呛痛.还有,小心不要把水吸进肺部.此外,一定要盐在水里完全溶解才能使用??显然,只能用洁净得可以饮用和毫无渣滓的水.当然,在弄干鼻孔时,不要呼气得太用力,否则会引起损伤.鼻子常爱出血的人不要做这个练习.