膝关节手法松和解四头肌训练

股四头肌多构成髌韧带，且髌韧带横跨膝关节前侧后方，终止于胫骨结节，以抬腿为主。由于长期的运动锻炼，造成髌骨内侧缘和外侧缘变薄，从而使得髌韧带发生断裂。以及股四头肌形成的髌韧带横跨膝关节后，具有稳定膝关节之功效，并且对于膝关节也有保护的作用，并能更好地发挥膝关节部位稳定性。如果股四头肌群发生断裂的话，就可以造成关节软骨受损，从而使其无法进行正常的运动。因此股四头肌损伤一发生，一是造成抬腿乏力，患者下地负重活动时常腿部全身功能受限，再一个就是造成膝关节部位的放松，造成膝关节不正常磨擦，致使膝关节提前发生蜕变，膝关节部位可发生明显疼痛。

若病人有支配股四头肌神经损伤，这类病人常有股四头肌萎缩症状，肌肉力量下降，大腿感觉异常。长期持续发作的情况下，就会造成肌肉萎缩甚至瘫痪。有些病人若有股骨干骨折，大腿局部有胀痛，且局部压痛较显着，病人有下肢缩短现象，搬动时活动明显异常，骨擦音明显。另外还有一部分患者由于合并其他类型的神经病变而表现出相应的肢体功能障碍，或者伴有严重的并发症。这类病人必须及早就医，这类病人应主动找出病因。因为很多人都有可能患有糖尿病或者其他慢性并发症，而引起这种情况的主要原因就是由于糖尿病导致的神经病变，所以应该及时就医。若由糖尿病及其他疾病引起周围神经病变，这类病人需主动控制血糖，同时也需施用某些营养神经，改善供血的药物来治疗，病人还应该在饮食中加强营养。

股四头肌腱损伤可以通过手术进行治疗，具体内容如下：股四头肌腱在膝盖的前面。股四头肌腱的损伤与劳累、创伤、运动、髌骨的损伤有关。股四头肌腱的损伤主要是因为外部原因。股四头肌腱损伤后的主要症状是伸膝功能障碍，髌骨上方有压痛，局部肿胀，在运动中经常会伴有疼痛。建议到医院做个全面的检查，如果是普通的劳损，只要多休息就可以了。如果是股四头肌腱断裂，必须进行手术，以修补肌腱。

膝关节半月板受伤后，要尽量避免膝盖部位的负重，尽量不要着凉，尽量不要做蹲起、跑跳、久走、爬山、爬楼梯等运动。这种运动会使半月板受到很大的压力，很可能会造成半月板的损伤，因此半月板的恢复训练，一般都是在没有负重的时候进行。可以在卧床的时候进行下肢肌肉的收缩锻炼、抬高运动，避免长期不运动引起的下肢肌肉的废用性萎缩，半月板损伤的症状已经完全恢复，还可以进行运动感自行车的锻炼，预防肌肉的萎缩，因此膝关节半月板损伤康复训练是在不负重的前提下进行下肢肌肉的等长收缩，下肢的直腿抬高，游泳，后期可以适当的进行动感自行车运动。

膝关节股四头肌功能锻炼有坐位将膝关节伸直放松脚尖朝上等。方法：坐姿时，膝盖伸直，身体绷紧，脚趾向上，每组20次，上午和下午各一组。对于肌肉萎缩、伸膝无力、行人工髋、膝关节置换术后（术后卧床）的病人，可以将枕头放在膝关节下面，屈膝30°，然后进行膝关节伸直训练，每次锻炼5秒。目的：提高四头肌力量。

膝关节肌腱损伤可以通过侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿的方式进行康复训练。如果出现膝关节肌腱损伤，可以采取侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿、双手双膝拉伸、拉伸后腿腱、交叉腿半蹲墙根、单腿下蹲、侧卧臀部下蹲等。而且，这种方法很好。膝关节肌腱受伤后，可以通过物理疗法、理疗、推拿、针灸等物理疗法来治疗。此外，还可以适当的调整自己的饮食习惯，多喝一些营养丰富、易消化的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，避免吃烧烤类的食物，戒烟戒酒，补充水分。

膝关节交叉韧带损伤康复训练是会疼的。患者在受伤之后应该尽量减少膝关节的屈伸和负重运动四到六个星期，膝关节长期不能进行运动，很可能会造成膝关节附近的韧带，关节囊和内侧的十字韧带粘合、挛缩，这些都是在后期进行膝关节的功能锻炼时，会有膝关节的疼痛，而且运动结束后也会有膝关节的肿胀，因此膝关节十字韧带损伤的康复训练是非常疼的。但是即使出现了疼痛，也要继续进行，避免出现关节的粘合，导致挛缩的组织不能被拉伸，从而导致膝盖部分的屈伸和承重的活动受到限制。

膝关节韧带断裂术后可以通过肌力训练、关节活动度训练来康复训练。腿伤久了不能下地活动，导致肌肉萎缩是一种常见的情况，等腿好了可以活动，就可以改善腿部肌肉萎缩的问题。如果是膝关节韧带断裂，需要进行修复，等它完全康复后再进行运动，这时候再进行运动会导致韧带的拉伤和松弛，长期坚持运动也不会好，可以通过中药外敷来修复韧带，三四天后就会自行愈合，红肿会逐渐消失，当韧带完全恢复时，关节就会自然弯曲，关节恢复正常，经过适当的运动，萎缩的情况会逐渐消失。平时尽量不要吃鸡肉、牛肉、姜等食物，减少走路、用力活动关节等。

一般情况下，膝关节手术后康复的方法有以下几种：膝关节手术后，每日开始屈伸膝关节数次至数十次，可以恢复膝关节的活动范围。病人主动收缩股四头肌等小腿和大腿肌肉，能够使肌肉萎缩得到缓解，还可以使病人的力量得到增强，从而稳定膝关节。患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，保持营养均衡和良好的饮食习惯，有利于身体恢复。

膝关节损伤后的康复训练分为两个部分。具体内容如下：首先是对肌力的训练，另外是对膝关节的运动。在受伤初期，肌肉力量训练的重点是主动收缩。比如，大腿四头肌、腘绳肌、三头肌，都可以进行静态训练。针对膝关节损伤的轻重，患者采用不同的关节活动度训练，并制订相应的膝关节活动度训练方案。大部分的创伤，在损伤初期，应尽量减少关节的可伸性，逐步增大膝关节的弯曲角，使其恢复到正常状态。