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盆骨前倾怎么办？

性别：女

年龄：15岁

盆骨前倾怎么办？大腿前侧很多肌肉
上半身却很瘦小？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
文广杰 内科 极速问诊
一级甲等 河北乡镇卫生院

问题分析：

盆骨前倾，即下交叉综合症，会造成非肥胖性的小腹突出，如果你腹部有脂肪，就会更突出。这个症状由姿势不当，疲劳等长期积累而成，很多坐办公室的人都有，同时常常伴随上交叉综合症。

盆骨前倾会加重下背部和颈部的负担，造成背部疼痛与肩痛。你应该在加强下背部训练的同时做盆骨纠正动作，另外多做一些普拉提，瑜伽的拉伸，修复性动作。

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外科北京友谊医院三级甲等
脖子不直前倾可以通过相关的调理进行矫正。首先，患者需要纠正坐姿，争取做到平视或者是仰视前方物体，避免长时间低头，多进行扩胸运动，颈椎保健操等。病情较为严重时，患者需要前往正规医院看康复科医生，做颈椎部位的推拿按摩等治疗，从而改善颈椎的生理曲线，有利于控制病情的发展。建议患者多做户外有氧运动，增强锻炼。
骨盆前倾多久可以恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
骨盆前倾恢复的时间大概需要半年，具体的情况要了解骨盆前倾的严重程度和纠正方法的落实，如果是轻度的骨盆前倾，通过减重、松紧腰背部肌肉、加强腹直接肌力，锻炼坐姿和站姿基本上可以恢复正常。如果是严重的骨盆前倾，可能需要借助手术治疗，术后再需要这些康复设施综合治疗才能够完全的恢复。恢复的时间需要可能更长时间。
盆骨前倾矫正方法？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
盆骨前倾矫正最常见的方法就是深蹲。骨盆前倾是指骨盆前倾，骨盆前倾，这是一种病态的骨盆位置偏移，使骨盆的位置更准确地向前方倾斜。髋部后凸是骨盆前倾最显著的表现，通常会导致腹痛、腰痛等。骨盆前倾的矫正方式是指病人背靠墙，身体紧贴着墙，骨盆尽可能的后仰，同时调节自己的呼吸，这样可以纠正骨盆，从而达到纠正的效果。
怎么判断骨盆前倾？
刘凤岐主任医师
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骨盆前倾可以通过卧姿以及坐立的姿势进行初步的判断。骨盆与中线位置之间有10-15度的前倾角，如果超过了这个角度，就会被判定为骨盆前倾，身体上倾，主要是因为骨盆向前倾，骨盆骶尾部向后凸起，导致髋关节后凸，同时还会出现小腹前突，患者的体重、腰臀比、BMI值都是正常的。前倾的话，会导致颈部、胸背部、腰部肌肉的不协调，导致腰背部肌肉不协调，导致腰背部疼痛。
矫正盆骨前倾的睡姿
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
患有骨盆前倾睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重。
矫正盆骨前倾的睡姿
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
患有骨盆前倾睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重。
矫正盆骨前倾的睡姿是什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
出现骨盆前倾，有可能还会影响生育，并且还会出现有周围的疼痛症状，通过睡觉矫正都是有一定的功效的，但是如果比较严重，这种方法都是无法矫正的。矫正骨盆前倾方法，做正之本负跟鞋踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了。
矫正盆骨前倾的睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
矫正骨盆前倾的睡姿：骨盆前倾的患者睡觉时应平卧，也就是仰卧位，双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾，禁止向左侧或右侧卧位睡觉，因为向左，右侧卧时，髋关节的力量不平衡，会导致骨盆前倾症状加重，另一种矫正骨盆前倾的措施是负跟鞋。
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
男生骨盆前倾矫正需要把骼腰肌和股四头肌放松，然后锻炼臀部肌肉，这样就能够减轻骨盆前倾的现象。骨盆前倾很容易会导致人体出现肥胖现象，并且会造成人体的身材比例失衡，骨盆前倾在矫正的时候，可以通过一些简单的方法来进行矫正，在进行伸展运动的时候需要。
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