问题分析：因工作或心理压力过大，而引起垢心口发堵、呼吸不畅的症状，如无明显的心肺疾病，多属于轻度神经功能紊乱的表现。
1）要注意生活规律，要合理安排工作，劳逸结合，避免疲劳，以利于大脑疲劳的恢复，保持充沛的精力，从而改善神经功能。
2）要放松精神、消除顾虑、保持良好的情绪。首先是心理放松，不要对自觉症状过分注意，要主动用有趣的、有意义的活动去转移它、分散它。
2、体质锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，还能明显改变人的情绪，坚持锻炼，能增强体质，可使呼吸与心血管功能明显改善，自主神经的调节功能增强，使胸闷等神经功能紊乱的症状恢复。
3、根据自己的爱好与兴趣，适当参加工娱活动
