性别:女
年龄:40
问题分析:更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右,男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。1、多吃各种鱼类2、多吃富有蛋白质的食物3、多吃含多种维生素的食物1、忌食辛辣的食物2、忌食温热性的食物3、忌吸烟、酗酒