请问医生，有没有什么副作用比较小的安眠类

问题分析：您好：失眠是精神科常见的症状，引起失眠的原因有多种，有的因为躯体疾病引起的，有的因为环境因素影响的，有的因为心理因素造成的，首先排除因素后建议服用安定类药物治疗，但是不能长期服用，您目前想换别的也有几种，例如：艾司唑仑，阿普唑仑，地西泮等，只要换上新的药物逐渐减少安乐眠的剂量，同时对刚换的药物不能长期服用，要间断服用，同时建议您：用平和的心态对待睡眠，睡前别有焦虑情绪，睡前不能喝咖啡或者浓茶，适当锻炼身体，睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节，睡眠主要是心理因素加重，心态平和了，睡眠是自然会改善的，希望我的建议能给您带来帮助！

问题分析：像那种情况来说，主要是由于长时间服用药物的原因造成的，近期一般需要配合中药的方法来通过中药对内分泌系统来进行调理，达到睡眠的效果，防止长时间的服用，造成对药物的依赖。另外要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。注意休息，限制超负荷劳累。

问题分析：现在这么小。先不要吃安眠药。要早睡早起锻炼身体。会正常睡眠的。

问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。

问题分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。

问题分析：你好，抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。与精力旺盛又充满希望的人交往。

问题分析：应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。
睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张

问题分析：心理分析：您好，您的情况是因为您的性格内向，最近可能出现了一些问题，所以让您有了抑郁心理出现，这样的心里状态让您有了失眠的问题出现，您想要改变自己的问题。
心理指导：建议您的情况应该合理的释放自己的压力，把自己的心事说出来，同时培养一些爱好，相信您的情况会有改善，希望对您有所帮助。