问题分析：你好，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
追问：那葛根，芡实，魔芋，熬成粥能吃吗？还是熬成粥后把他们挑出去，只喝粥
回复：一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
问题分析：你好，有利于减肥的烹调方式就是要多采用蒸、煮、煨、拌的烹饪方法，而少用油炸和煎的方式。建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合
