问题分析:你好,主要指功能性便秘,和器质性便秘,建议你多喝水软化大便,适当吃一些含纤维食物,促进胃肠动力,适当运动,帮助消化,养成定时排便习惯,忌辛辣刺激物清淡饮食,减肥需要适当规律运动,每餐七分饱,这样就可以有效的减下去,注意不要听信偏方秘方。如有帮助,请评价