请帮帮我吧

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询。根据你的描述，你总是控制不住去做某一个事情，建议你可以选择通过转移注意力的方式进行调节，比如你可以集中精力去做某一件事情，也可以听歌进行缓解。当再次拱鼻时，一定要控制自己，可以通过持续深呼吸来进行缓解紧张焦虑情绪。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：您好，转移注意力，看书，看电影，听音乐，逛街！

问题分析：
心理指导：任何人都有心理问题，不过有的人就会自我调适大事化小，而你的问题就是属于一般心理，这是强迫症，就是你自己能认识到这个习惯没有必要但是自己还是一直重复这个没有意义的动作，你要积极面对人生，可以采用分散注意力的方法，因为人就是有的时候就是越想越纠结，要想解决问题就要不去想他，找点事情去做分散注意力，如果效果不好的话那就需要物理性得提醒，努力追求未来不纠结过去，心有多宽路就有多远，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：目前的这种情况就是一种强迫思维，还没有发展到明显的强迫症表现，目前需要尽早的做好心理调整，尽量的通过生活调理转移注意力，尽量的促进植物神经功能平衡调理，可以适当的多参加户外活动，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山或郊游，可以适当的服用谷维素加上刺五加。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您是因为内心压力比较大，感觉比较敏感，控制不住自己的行为。建议您要注意进行放松训练，生活中要乐观一些。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以找心理咨询师聊聊天。

问题分析：心理分析：心理分析：在一个多月前总是控制自己的呼吸和拱鼻子，后来随着时间的推移，我不控制呼吸了，一天也不老拱了，，可现在又犯了，我好烦啊。
心理指导：心理指导：你好，这应该是一种强迫行为，可以做些感兴趣的事转移注意力，多参加户外活动，加强体育锻炼，慢慢会好的。

问题分析：
心理指导：这种情况将获得表现，就是有一些我想抗拒的，就像你说的一样，只要你平时不过于关注他，这种现象就不会经常性的出现，所以说平时让自己多关注些自己感兴趣的事情，转移自己的注意力，这样会慢慢的好一些。