用什么方法

问题分析：你好，根据你的描述考虑你的情况可能是小腿锻炼不足所致，建议增强小腿机能锻炼。可以在小腿上加沙袋增加其运动量。

问题分析：你好，建议你还是要养成规律的饮食习惯，因为你之前运动了，停下来就会反弹，要锻炼身体

问题分析：您好，根据你的情况。建议可以坚持锻炼身体，但是运动量不宜过大以免损伤关节。

问题分析：这种情况加强锻炼，平时不要吃油腻的东西就可以的

问题分析：根据你的描述你的情况属于正常的，说明小腿肌肉锻炼增强。|#|建议消除紧张，最理想的方法就是慢跑，这样脂肪会减少，肌肉会更加明显。