问题分析:脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血,缺氧,坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病.
建议:1.保持足够睡眠.睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径,是消除疲劳,恢复体力的主要方法.因此,每日要保持8小时的睡眠,保证身心健康.
2.注意天气变化:适时增减衣被,预防感冒.3.适量的运动.运动有助于气血流通,提高机体的抗病能力.运动形式有多种,如太极拳,保健操等,其中最简便易行的是散步.一般每次15分钟左右,每日2~3次即可.运动过程,如出现异常症状,如头痛,头晕,心慌,恶心呕吐等,要立即停止运动.
4.精神调节:紧张,忧愁,焦虑等不良情绪改变,极易诱发或加重病情.因此,培养乐观开朗的性格,保持良好的心理和精神状态尤为重要.
5.适量饮水:老年人大多对口渴不敏感,而体内的血液循环差,血液黏稠度高极易诱发脑缺血.因此,要养成适当饮水的习惯,特别在早上起床及白天进行各种活动后,要注意饮水,保证血液中水分含量的相对平衡状态.